Telegram 使用教程，就是為了幫你解決這些入門痛點——跟著步驟做完，你就能順利完成從
「還沒安裝」 到 「熟練發訊息」 的 0–1。
文中會同時介紹 手機端（iOS / Android） 與 電腦端（Windows / macOS） 的操作，
並在關鍵步驟放上本站其他延伸閱讀，方便你繼續深入。
一、為什麼先看這篇 Telegram 使用教程？
網路上關於 Telegram 的資訊很多，但對新手來說常常有幾個困擾：
- 有的文章只講下載，不講後面怎麼用；
- 有的則一下跳到進階功能，對剛開始的你太難；
- 不同平台（手機、電腦）操作不一樣，很容易混淆。
所以這篇文章會用「時間線」的方式帶你走完完整流程：
- 在正確、安全的地方完成 Telegram 下載與安裝；
- 註冊／登入帳號，解決收不到驗證碼等常見問題；
- 設定個人檔案與中文介面，讓介面好用又安全；
- 添加聯絡人、加入你的第一個群組與頻道；
- 發出第一則訊息，學會撤回、編輯、收藏；
- 最後再講解通知、多設備同步，讓你在手機與電腦之間無縫切換。
如果你還沒安裝 Telegram，建議先前往本站整理好的
telegram下載
專區，挑選對應系統的官方安裝檔，再回來對照本教學操作。
二、Step 1：安全下載與安裝 Telegram（手機 & 電腦）
2.1 手機端：iOS / Android 下載與安裝
依照你的手機系統到官方管道下載：
- iOS（iPhone / iPad）：在 App Store 搜尋「Telegram」，開發者顯示為 Telegram FZ-LLC，點擊下載。
- Android：在 Google Play 搜尋「Telegram」，或由本站
Telegram 下載頁
跳轉到官方連結。
安裝完成後，桌面上會出現藍色紙飛機圖示，點開即可進入註冊畫面。
若你在香港、台灣或其他地區遇到無法正常搜尋到 App，可參考本站相關區域下載教學文章。
2.2 電腦端：Windows / macOS 下載與安裝
如果你習慣在電腦打字、處理檔案，可以同步安裝 Telegram 电脑版。
建議使用 Telegram 官方桌面版或從本站整理的官方來源下載，避免來歷不明的第三方套件。
- 前往本站 Telegram 電腦版下載與安裝教程，依照系統（Windows / macOS / Linux）選擇對應版本。
- 下載完成後，雙擊安裝程式，按步驟下一步即可完成安裝。
- 安裝完成後，桌面會出現 Telegram 圖示，日後可直接從電腦啟動。
之後你可以在手機與電腦上使用同一個帳號，所有聊天會在雲端同步，這也是 Telegram 相對其他即時通訊工具的一大優勢。
三、Step 2：註冊 / 登入帳號與常見問題
3.1 使用手機號註冊 Telegram
- 打開 Telegram App（手機端）。
- 選擇你的區號，輸入手機號碼。
- 系統會發送一組驗證碼到你的手機簡訊或已登入裝置。
- 輸入驗證碼後，即完成帳號建立。
注意：Telegram 的帳號是綁定手機號碼，但之後可以設定使用者名稱（Username），讓別人用 Username 找到你，而不用暴露真實手機號。
3.2 收不到驗證碼怎麼辦？
如果你遇到收不到驗證碼的情況，可以依序確認：
- 手機訊號是否正常，是否誤開飛航模式。
- 是否輸入了錯誤的區號或手機號。
- 同一支號碼短時間內多次重複嘗試，可能被暫時風控，可稍等幾分鐘後再試。
- 部分情況下，驗證碼會直接傳到你已登入的其他裝置聊天視窗中，記得一起檢查。
更完整的排查方式，可參考本站的
Telegram 驗證碼問題整理文章。
四、Step 3：設定個人檔案與中文介面
4.1 編輯名字、頭像與個人介紹
註冊完成後，建議先把個人檔案設定好，讓朋友容易認出你：
- 在手機端點擊左上角選單（三條線）或右下角「設定」。
- 點擊你的帳號區塊，進入個人檔案。
- 可以設定：
- 名稱：顯示在聊天中的名字，支援中英文。
- 使用者名稱（Username）：用來讓別人透過連結
@yourname搜尋到你。 - 頭像與個人介紹：適度填寫有助於辨識，也更專業。
4.2 切換成繁體中文介面
大部分官方版本已經支援內建的中文語言，如果你打開後是英文或其他語言，可以這樣切換：
- 進入 Settings / 設定。
- 找到 Language / 語言 選項。
- 選擇「繁體中文」或「簡體中文」，重新回到主畫面即可套用。
部分舊版本或特殊平台需要額外安裝語言包，具體步驟可參考本站
Telegram 中文化教學 文章，裡面會有更詳細的圖文示範。
五、Step 4：添加聯絡人、加入群組與頻道
5.1 如何添加好友？
在 Telegram 中，有三種常見方式可以添加聯絡人：
- 同步通訊錄：首次開啟 App 會詢問是否允許存取通訊錄，允許後，通訊錄中已使用 Telegram 的好友會自動出現。
- 透過手機號碼新增：
- 在「聯絡人 / Contacts」頁面點擊「新增聯絡人」。
- 輸入對方名稱與手機號，即可建立聯絡人。
- 透過使用者名稱（Username）搜尋：
- 在上方搜尋列輸入
@username； - 匹配到對方帳號後即可開啟聊天。
- 在上方搜尋列輸入
5.2 加入你的第一個群組與頻道
群組（Group）適合多人聊天討論；頻道（Channel）比較像廣播站，用於接收資訊。
常見加入方式：
- 好友分享給你的 邀請連結，點擊後即可選擇「加入」。
- 在搜尋列輸入關鍵字，找到公開群組或頻道，點進去後選擇「加入」。
- 掃描 QR Code 邀請（部分群組管理員會使用）。
若你想自己建立社群或內容頻道，可以之後再閱讀本站的
Telegram 頻道創建與運營教程，
那篇會用比較「論文式」的方式，詳細拆解頻道玩法與成長策略。
六、Step 5：發出第一則訊息與管理聊天
6.1 發送文字、圖片與檔案
- 選擇一個聯絡人、群組或頻道（頻道多為單向，僅管理員可發言）。
- 在輸入框輸入文字，按右側紙飛機即可發送。
- 點擊輸入框左側的迴形針圖示，可選擇相片、影片、檔案等附件。
Telegram 支援傳送大檔案（單檔上限通常遠高於一般即時通訊工具），非常適合用來分享工作文件、教材或相片。
6.2 撤回、編輯與收藏訊息
- 撤回訊息：長按訊息（手機）或右鍵（電腦），選擇「刪除 / Delete」，可勾選是否為雙方刪除。
- 編輯訊息：長按訊息選擇「編輯 / Edit」，修改完後重新送出。
- 收藏到 Saved Messages：在訊息上選擇「轉發」，目標聊天選「Saved Messages」，就能把重要內容存到自己的私人雲端收藏夾。
熟悉這三個功能之後，你在日常聊天與工作協作時會更安心，也能把 Telegram 當成個人的知識與檔案中樞。
七、Step 6：通知、靜音與多設備同步
7.1 調整通知與靜音設定
Telegram 的通知可以調得很細：
- 在 設定 > 通知與聲音 中，調整整體通知是否震動、鈴聲、是否顯示內容。
- 對單一聊天（群組或頻道），可以點擊聊天標題，選擇「靜音」 1 小時、1 天或永久靜音。
- 如果你覺得訊息太多，可以把非重要的群組全部靜音，只保留私聊與關鍵群組提示。
手機端若遇到「通知收不到」的情況，記得同時檢查系統層的通知權限與省電設定；
电脑版則要確認系統通知是否開啟、應用程式沒有被防火牆或安全軟體阻擋。
7.2 多設備同步：手機＋電腦一起用
Telegram 的一大特色是雲端同步：同一帳號可以同時登入多個裝置，聊天紀錄會保存在雲端。
- 在電腦端打開 Telegram Desktop，輸入與手機相同的手機號碼登入。
- 驗證碼通常會直接發到手機 Telegram 聊天中，輸入後即可登入。
- 之後你在手機、電腦任何一端發送或接收訊息，幾乎都能即時同步。
建議的使用習慣是：日常移動時用手機版、專心處理大量訊息和檔案時用電腦版，
兩者搭配可以發揮最大效率。
八、常見問題（FAQ）
Q1：Telegram 一定要用手機號才能註冊嗎？
目前官方規則仍需透過手機號註冊，但之後可以設定 Username，
讓別人只透過 @username 就能聯絡你，而不用知道真實號碼。
Q2：不用手機，也可以在電腦或網頁版直接用嗎？
第一次註冊仍需手機接收驗證碼，但完成後就能在
Telegram Desktop 或 Telegram Web 登入同一帳號，實現多設備同步使用。
Q3：是不是一定要開啟通訊錄同步？
不一定。你可以拒絕通訊錄權限，只用 Username 或邀請連結與他人聯絡。
若你在意隱私，可以只同步工作用／公開的通訊錄。
Q4：Telegram 真的比其他通訊軟體安全嗎？
Telegram 採用自家 MTProto 加密協議，並提供「秘密聊天」等進階隱私功能；
但再安全的工具也需要良好的使用習慣，例如開啟兩步驗證、不隨便點擊不明連結等。
之後我們會在專門的安全篇中詳細說明。
Q5：如果我要更深入學 Telegram，有推薦下一步看哪篇？
建議你可以依照需求往下看：
- 想更了解各版本差異：閱讀本站的「Telegram 電腦版與手機端的差別與使用技巧」文章。
- 想把介面全部換成中文：看「Telegram 中文化與語言設定完整教學」。
- 想自己做頻道或經營社群：看「Telegram 頻道創建與運營完全指南」。
九、小結：從 0–1，先把基本功打好
看到這裡，你已經完成了 Telegram 新手最重要的幾個步驟：
- 從官方管道完成 Telegram 下載與安裝；
- 順利收取驗證碼、註冊並登入帳號；
- 設定名稱、頭像與中文介面，讓使用體驗更順手；
- 學會添加聯絡人、加入群組與頻道；
- 能在多設備之間同步聊天，並掌握基本的訊息管理與通知設定。
接下來，你可以依照自己的需求，往「頻道營運」、「群組管理」、「隱私安全」等主題繼續深入。
也歡迎把這篇 Telegram 使用教程 分享給第一次接觸 Telegram 的朋友，讓他們也能少踩一點坑。
